Ernährungsberatung und Darmberatung

Ernährungsberatung

Zuerst sind Sie dran: Um einen Status quo zu bekommen zeichnen Sie mit einer App idealerweise 5-7 Tage auf, was Sie essen & trinken. Außerdem erhalten Sie einem Fragebogen zu Ihren Ernährungsgewohnheiten. Wo liegen Ihre Probleme, was sind Ihre Ziele, was wünschen Sie sich? Im nächsten Schritt erhalten Sie einen Überblick zur Nährstoffverteilung, wo sind Defizite? Wir besprechen, wo Sie Potential haben, durch Veränderungen Vorteile für sich, Ihren Körper und schließlich Ihr wohlbefinden zu erzielen. Dabei planen wir gemeinsam, Schritt für Schritt - schließlich soll es Spaß machen!

Darmgesundheit

Anhand einer Stuhlanalyse bekommen Sie einen Überblick, was in Ihrem Darm los ist. Den Umfang der Analyse bestimmen wir anhand Ihrer beschriebenen Symptome durch einen Fragebogen.

Mit dem Ergebnis erstelle ich Ihnen Empfehlungen, wie Sie wieder Ordnung in Ihr Mikrobiom bringen können. Erfahrungsgemäß planen wir hier 3-12 Monate ein - alles braucht seine Zeit.

Ernährung + Darm

Die optimale Kombination: Ernährungsberatung mit dem Fokus auf Ihren persönlichen Lebenshintergrund mit einer Analyse der Darmflora.

Trinken

Wasser ist essenziell für den Transport von Nährstoffen, die Temperaturregulation, die Verdauung und Entgiftung des Körpers sowie den Schutz der Gelenke. Dehydratation kann zu Leistungseinbußen, Verdauungs- und Nierenproblemen sowie trockener Haut führen.

Essen

Ernährungsberatung hilft dabei, gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln und ernährungsbedingte Gesundheitsprobleme zu vermeiden. Sie umfasst individuelle Analysen und Empfehlungen, um eine ausgewogene Ernährung zu fördern, Nährstoffmängel zu verhindern und langfristige Gesundheitsziele zu erreichen.

Umwelt

Ernährungsberatung berücksichtigt zunehmend die Umweltauswirkungen unserer Ernährung. Nachhaltige Ernährungspraktiken fördern den Konsum von regionalen und saisonalen Lebensmitteln, reduzieren Lebensmittelverschwendung und minimieren den ökologischen Fußabdruck